Hamburg Business Yoga

Personal Training & Thai-Yoga-Massage

Business Yoga Hamburg

Mehr Energie und Elan für einen leichteren Arbeitsalltag

 

Sie haben keine Zeit für Sport, weil Sie zu lange im Büro sitzen?

Ich kann Ihnen helfen ihr Zeitproblem zu minimieren.

Durch kontinuierliches Yoga-Training werden Sie im Alltag belastbarer, konzentrierter und können den Anforderungen des Berufslebens besser begegnen.

Personal Training


Trainieren Sie direkt an Ihrem Arbeitsplatz.

Business-Yoga in Gruppen, Personal Training oder Thai-Yoga-Massage.

Entspannt und mit frischer Energie starten Sie in den Arbeitstag oder in den Feierabend. Sparen Sie sich den Anfahrtsweg in ein überfülltes Sportstudio.

Business-Yoga (Förderung möglich)


Morgens, mittags oder abends? Egal wann!

Die Thai-Yoga-Massage hilft Ihnen dynamischer im Alltag zu bleiben.

Bei regelmäßiger Behandlung ist es möglich Leiden wie z.B. Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen oder Rheuma zu lindern und Entspannungprobleme zu lösen.

Thai-Yoga-Massage


Business-Yoga

Fördern Sie die körperliche und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeiter.

 

Business-Yoga für Angestellte und Führungskräfte – damit sie den Anforderungen des Alltags besser begegnen können.

Yoga am Morgen: danach sind Körper und Geist wach und Sie können frisch und aktiv in den Tag starten.
Yoga am Mittag: nehmen Sie kurz Abstand von Ihrer Arbeit und nutzen Sie die Möglichkeit die Gedanken abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Yoga am Abend: mit einem freien Kopf können Sie danach Heim fahren und entspannt den Feierabend genießen. So sorgen Sie für eine erholsame Nacht und können am nächsten Morgen leichter in einen guten Tag starten.

Gönnen Sie sich mindestens einmal die Woche eine kurze Auszeit vom hektischen Arbeitsalltag, um abzuschalten und Kraft zu tanken. Egal ob vor, während oder nach der Arbeit – ich komme zu Ihnen und unterstütze Sie dabei Stress und Anspannung loszulassen.

Sparen Sie sich Anfahrtswege und überfüllte Kursräume
und entspannen Sie direkt an ihrem Arbeitsplatz.

Ihre Vorteile:

  • Innere Ruhe, Stressabbau und Regeneration
  • Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit
  • Höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
  • Förderung der Kreativität und Intuition
  • Stärkung von Teamgeist durch gemeinsame Yoga-Stunde

Angebote:

  • 10 wöchiger Kurs á 60 oder 90 Minuten
  • fortdauernder Kurs
  • Yoga beim Firmenevent

Förderung möglich. Training auch in englischer Sprache, falls gewünscht.

Warum Business-Yoga    Preise & Kontakt

Business Yoga Hamburg

Warum Business-Yoga?

Bauen Sie Stress ab – mit Yoga.

 

Stress, der heute überwiegend im Beruf entsteht, kann unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit drastisch herabsetzen aber auch gravierende Folgen für unsere Gesundheit haben. Im äußersten Fall kann Burnout die Folge sein. Durch anhaltenden Stress kommt es auf der körperlichen Ebene unter anderem zu einem permanenten Aufbau von Anspannung, Verspannungen im Rücken und Schultern, Schlafstörungen, Nervosität, Müdigkeit, Herz- Kreislaufprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu Depressionen.

Das "Abschalten" fällt Betroffenen immer schwerer. Durch Business-Yoga bekommen Sie die Möglichkeit, während und nach der Arbeit, Stress und Spannungen abzubauen sowie neue Kraft zu tanken. Die Übungen stammen aus der Tradition des Hatha-Yoga und sind gezielt an die Bedürfnisse Büroangestellter angepasst.

Die Tiefenentspannung ist ein wichtiges Element in jeder Stunde. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener die Kurse sind für jeden geeignet. In Absprache kann auch ein Kurs durchgeführt werden, der auf die Bedürfnisse von Anfängern ausgerichtet ist.

Themen im Business-Yoga:

  • Stressabbau mit Yoga
  • Vermeidung des Burnout-Syndroms durch Yoga
  • Tiefenentspannung
  • Atemübungen
  • Augenübungen (gleichen Nachwirkungen der Bildschirmarbeit aus)
  • Yoga für die Wirbelsäule

Business Yoga Hamburg

Personal Training

"Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen!"

(nach T. Krishnamacharya)

 

Personal Training ist die ursprünglichste Methode um Yoga zu lernen. Dabei steht lediglich ein Schüler dem Lehrer gegenüber. Der Lehrer hat so die Möglichkeit, sein gesamtes Wissen und seine Erfahrungen auf die individuellen Bedürfnisse des Schülers abgestimmt weiterzugeben.

Einzeltraining:
Unterricht nach Absprache, Zeit und Ort bestimmen Sie, 60 oder 90 Minuten

Mini-Group: Yogen Sie zusammen mit Freunden ab 2 bis 5 Personen an einem Ort Ihrer Wahl. Das Training kann für 60 oder 90 Minuten gebucht werden.

Dieses Training ist für jeden geeignet, der:

  • aufgrund körperlicher Beschwerden wie zum Beispiel Skoliose, Rücken- und Nackenschmerzen oder Schultergelenkschmerzen, eine auf sich abgestimmte Praxis benötigt
  • die Yogapraxis überprüfen lassen möchte um Fehlstellungen zu vermeiden
  • zeitlich flexibel sein möchte und besonderen Wert auf eine persönliche Betreuung legt
  • Anfänger ist und sich ein genaues Üben der Grundlagen wünscht

Business Yoga Hamburg

Thai-Yoga-Massage

Die Wurzeln der Thai-Yoga-Massage liegen in der ayurvedischen Medizin Indiens.

 

Die traditionelle Thai-Yoga-Massage entspringt wie der Name vermuten lässt: der Yoga- Tradition. Es ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung (passiven Yoga) Energiearbeit und Meditation. So wie auch in anderen fernöstlichen Behandlungsmethoden, hat die traditionelle Thai-Massage immer den gesamten Menschen im Blick. Die Behandlung wird auf einer Matte am Boden praktiziert und der Patient bleibt bekleidet.

Durch die Behandlung beziehungsweise Massage der Energielinien durch Hand und Daumendruck, kann der Energiefluss unterstützt, Energieblockaden und Verspannungen gelöst werden. Durch die individuelle Zusammenstellung des Massageablaufes ist die Thaimassage generell für jeden geeignet. Gerade ältere oder körperlich unbeweglichere Menschen profitieren von dieser ganzheitlichen Behandlungsform.

Bei regelmäßiger Behandlung ist es möglich, bestimmte Erkrankungen und damit verbundene Schmerzen zu lindern:

  • Körperschmerzen, Migräne
  • Rückenleiden, Bandscheibenvorfälle
  • Arthrosen im Arm-, Knie- und Hüftgelenk
  • Polyarthrosen
  • Rheuma
  • Entspannungsprobleme

Angebot:

  • Zeit und Ort bestimmen Sie
  • Massage des gesamten Körpers für 60 oder 90 Minuten
  • Massage von Schulter & Nacken / oder Rücken für 15 Minuten

Namaste! Ich bin Claudia.

Yoga hat mir geholfen, konzentrierter und fokussierter zu sein – bei allem was ich tue.

Eine regelmäßige eigene Praxis ist mir wichtig, um die Wirkung des Yoga aufrechtzuerhalten und immer wieder von neuem das "Loslassen" zu üben. Yoga hat für mich im Gegensatz zu anderen Sportrichtungen nichts mit Können oder Ehrgeiz zu tun. Ganz im Gegenteil. Yoga versucht über den Körper den Geist ruhiger werden zu lassen. Dieses möchte ich auch in meinen Yogastunden vermitteln.

Mein Unterricht ist teilweise fordernd, energetisierend und verliert nie den Blick für die richtige Ausrichtung des Körpers und die individuellen Bedürfnisse meiner Schüler. In meinem Unterricht lasse ich auch Elemente aus anderen Yoga-Stilrichtungen wie z.B. Vinyasa oder Power-Yoga einfließen.

Die Freude am Yoga steht dabei stets im Vordergrund.

2011 habe ich meine 500-stündige, intensive Yoga-Ausbildung in einem Sivananda Zentrum in Südindien absolviert und bin durch die internationale Yoga-Federation zertifizierte und geprüfte Hatha-Yoga-Lehrerin.

Die Thai-Yoga-Massage Ausbildung habe ich an dem Kölner Institut für traditionelle Thai-Yoga-Massage mit dem Practitioner-Zertifikat abgeschlossen.

Ich habe u.a. unterrichtet bei:
Atlantikhaus, Segmenta Communications, BDO-Wirtschaftsprüfer, Maritzcx, Aspria, Fitness and Friends, Holmes Place, Hilton Nubian Resort, Nayo-Yoga, Elbinsel-Yoga, Fitnessinsel, Himalaya Textilfirma GmbH, OMD Mediaagentur, Beliya

Preise & Kontakt

Zeit und Ort bestimmen Sie. Das Training ist auch in englischer Sprache möglich.

Personal Training

Einzeltraining

60 Min. = 50,- EUR
90 Min. = 70,- EUR

Gruppen (2-5 Personen)

60 Min. = p. P. 25,- EUR
90 Min. = p. P. 35,- EUR

Kennenlernstunde = 25,- EUR


Thai-Yoga-Massage

Schulter & Nacken / oder Rücken

15 Min. = 20,- EUR

Ganzer Körper

60 Min. = 60,- EUR
90 Min. = 90,- EUR


Kennenlernstunde = 30,- EUR


Business-Yoga

Individuelles Angebot
(Förderung möglich)

Der Preis für das Business-Yoga richtet sich nach der Teilnehmeranzahl. Daher erstelle ich Ihnen ein speziell auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtets Angebot.


Kennenlernstunde = 35,- EUR


Hamburg Business Yoga

Rufen Sie mich gern an und lassen Sie uns gemeinsam besprechen, wie ich Ihr Leben durch Yoga positiv fördern kann.

Claudia Schnackenberg

Telefon: 016097063090
Mail: claudia@hamburg-business-yoga.de